रोजाना 4 भीगे हुए खजूर खाने से मिलते हैं ये जादुई फायदे, लेकिन जान लें ये बात
रोजाना भीगे खजूर खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह से फायदे हो सकते हैं। लेकिन इसे खाने का सही तरीका एक बार एक्सपर्ट से जरूर जान लें।
एक हेल्दी जीवनशैली जीना समय की आवश्यकता बन गई है। सब्जियां और फल खाना, एक्सरसाइज करना, टाइम से सोना और जल्दी उठना कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आपको हेल्दी और तनाव मुक्त जीवन की ओर ले जा सकते हैं। ऐसा ही एक फल जो कई फायदे ला सकता है वह खजूर है।
खाली पेट इनका सेवन करना कई लोगों का मॉर्निंग रुटीन होता है। आप इसे अगली सुबह खाने के लिए रात-भर पानी में भिगोकर रख सकती हैं या आप कच्चा खा सकती हैं, यह सब आप पर निर्भर है लेकिन रोजाना इन्हें खाना आपका रुटीन होना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
आज हम आपको रोजाना भीगे हुए खजूर खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। हेल्दी रहने के लिए आप भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन सबसे पहले एक्सपर्ट की बताई कुछ बातों पर गौर जरूर कर लें।
एक्सपर्ट की राय
उन्होंने कैप्शन में लिखा, 'खजूर के बारे में सबसे बड़ा मिथ इसकी प्रकृति/शक्ति को लेकर है। अधिकांश लोग मानते हैं कि खजूर प्रकृति में गर्म होता है जबकि ऐसा नहीं होता है। खजूर की प्रकृति बेहद शीतल और सूदिंग होती है।' यहां आयुर्वेद में खजूर के गुणों के बारे में अधिक जानकारी दी गई है-
• रस (स्वाद) - मधुरा (मीठा)।
• गुण (क्वालिटी) - गुरु (पाचन के लिए भारी), स्निग्धा (प्रकृति में घिनौना)।
• विपाक (पाचन के बाद का प्रभाव) - मधुरा (मीठा)
• वीर्य (शक्ति) - शीतला (ठंडा)।
• कर्म (क्रिया) - वातपित्त शामक (बढ़े हुए वात और पित्त को कम करता है) और बल्य (शक्ति प्रदान करता है) के रूप में काम करता है।
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खजूर खाने के फायदे
खजूर खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमें ढेर सारे फायदे भी देता है। आइए इन फायदों के बारे में जानें-
• यह कब्ज की समस्या को रोकता है।
• हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।
• हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
• पुरुष और महिला दोनों के लिए सेक्सुअल शक्ति बढ़ाता है।
• ब्रेन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
• थकान (कमजोरी) से छुटकारा दिलाता है।
• एनीमिया के लिए बेस्ट होता है।
• हेल्दी वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है।
• बवासीर को रोकता है।
• सूजन को रोकता है।
• हेल्दी प्रेग्नेंसी को सपोर्ट करता है।
• आपकी त्वचा और बालों के लिए बेस्ट होता है।
खाने का सबसे अच्छा समय
• सुबह खाली पेट।
• मध्याह्न भोजन के रूप में।
• जब भी आपका मीठा खाने का मन करे।
• सोते समय घी के साथ (वजन बढ़ाने के लिए)।
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